本日は体育の日！健康寿命を延ばすためにも体を動かしていきましょうどのような運動が良いかわからない方は訪問マッサージにてお気軽にお尋ねください。
こんにちは！
鍼灸あん摩マッサージ指圧師の小林です。
本日、１０月の第二月曜日は体育の日ですね！
「スポーツに親しみ、健康な心身をつちかう」ことを趣旨とした人のことですよ。
ご利用者様にとってスポーツは難しいところではありますが、運動を行うことはとても大切です。
健康な心身を培うためにも体を動かしていきましょう。
ちなみに余談ではありますが、２０２０年にはオリンピックの関連で名前が変更されます。
日にちも変わって７月２４日（金）となり、名前は「スポーツの日」に改められるそうです。
オリンピックも楽しみですね。
さて皆様、運動はなさっていますか？
デイサービスやジム等で行っているという方もいるかもしれません。
どうしても年齢を重ねていくと筋力は低下傾向になります。
適度に運動を行い、筋力を低下させないようにすることが大事です。
私たちも重々そのことを感じており、多くの方はマッサージに加えて運動も行っています。
それぞれの方に合わせ、寝た状態や座った状態、立った状態において体を動かすことで、
立っていられる時間が長くなったり、歩くのが楽になったりと変化が現れます。
体を動かす時間はそれほど長くありませんが、マッサージを行った後なので体が動かしやすく
筋肉も大きく動かすことが出来るため効果が高まります。
また、一緒に行うため、ついついやりたくないなと思っていても行えますよ！笑
だんだんと寒くもなっているため、体を暖めて元気を出していきましょう。
それぞれに合った運動をお話させていただきますので、お気軽に無料体験マッサージをご利用ください。
それではまた！
