鎌倉市、逗子市、葉山町、藤沢市、茅ヶ崎市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ｜KEiROW（ケイロウ）鎌倉南ステーション・藤沢辻堂ステーション

一段と寒くなってまいりました。
お元気ですか？
あん摩マッサージ指圧師・鍼灸師の今岡です。


クリスマスが終わり、もう幾つ寝るとお正月の時期になりました。
長期予報では、冬は暖冬という予報でしたが、年末年始には大寒波が到来するとのこと。
しっかりとした準備をして冬を乗り切りましょう。

１１月の内容でしっかりと栄養を付けましょうと、ご提案を差し上げました。
実行していただけましたか？
身体に付けた栄養を効率よく活用する方法をお伝えします。

まずは、疲れを取りましょう！　しっかりと睡眠を取りましょう！
疲れが残っていたり、不眠状態でいるのは、脳が興奮している状態です。
興奮していると身体が硬くなり、血液の流れが悪くなります。
（肩こりや腰痛、冷えの原因になります。）

気分をリラックスさせ、同時に全身の緊張をほぐします。
方法は、・ゆっくりと入浴をして、緊張をほぐします。
　　　　・温かいものを食べて、内から温めます。
　　　　・睡眠時間を十分に取りましょう。

疲れが取れないようでしたら、訪問マッサージkeirow鎌倉南ステーションにご連絡下さい。
お手伝いをいたします。

疲れが取れて、睡眠が十分になってくれば、身体全体の機能が旺盛になります。
そうなると胃腸の働きが活発になり、全身に栄養豊富な血液がいきわたります。
身体の内部が健全になり、外的刺激（寒さ）を跳ね除けるようになります。

ぜひとも試して頂ければ有りがたいです。
風邪に注意して、寒さに負けないでお過ごし下さい。

皆様にとって　良い新年でありますように　お祈りもうしあげます。