鎌倉市、逗子市、葉山町、藤沢市、茅ヶ崎市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ｜KEiROW（ケイロウ）鎌倉南ステーション・藤沢辻堂ステーション

鍼灸あん摩マッサージ指圧師の林瑞宜です。

最近いつもより1時間早めの5時半に起きて、朝方人間になろうと奮闘しています。
自然と寝る時間が早くなり、テレビを観ることも無くなりました。

朝にシャワーを浴びたり入浴すると眠気を誘うことになるので、休日でゆっくりできる時以外はしないでおこうと思います。
平日は熱めのシャワーで交感神経を優位にさせて身体を起こすようにしています。
人間は身体が温まってから冷えてくる時に眠気が出てきます。
そういう自律神経のスイッチをうまく使えるように体調を整えていきたいです。

人は元々は自然のリズムの中で生きていたので、太陽が出ている時間が効率よく脳や身体を動かすのに適しています。
24時間365日明るくて快適な温度で過ごせる現代においてもそれは変わらないようです。

痛みや身体が重くてよく眠れず困っているようでしたら、一度無料のお試しマッサージを体験してください。
マッサージは血流を良くし身体全体の不調を整える効果があります。
健康保険も使えますのでお気軽にご相談ください。