こんにちは
あん摩マッサージ指圧師・鍼灸師の今岡です。
寒かった冬も終わり、厚い上着を抜いで出かけましょう。
温かい、太陽の日差しを求めて・・・。
友人・知人・ご近所さん・お隣さんに声かけて・・・。
仲間を集めて出かけましょう!
ツツジ、バラ、すずらん、藤、ハナミズキ、ゆりなど。
これから初夏にかけて、数え切れない程の花が咲きます。
見渡す限りの花畑・・・。
出かける前に紫外線対策を!
1.色素沈着予防(シミ・ソバカス・しわ)~ ローションや日焼け止めを塗る。
2.上着で調節 ~ 長袖で薄手の物を着る。
3.帽子をかぶる。
対策が出来たら、仲間と一緒に出かけましょう!
全身に太陽の日差しを浴びましょう!
気持ちのリフレッシュです。
一日、約15分程度で効果が抜群です。
紫外線の効果!!
1.カルシウムの吸収を助ける。(歯や骨が丈夫になる)
2.人体の免疫を高める。(野菜サラダを出来るだけ食べる)
3.大腸ガン予防になる。
4.腎臓や肝臓の働きを良くする。
5.殺菌作用でニキビにも効果あり。
歩きすぎて足腰が痛くなりましたら、
訪問マッサージ鎌倉南ステーションにお電話ください。