猛暑を乗り越える身体を作りましょう！
2019年06月01日
こんにちは・・・
あん摩マッサージ指圧師・鍼灸師の今岡です。
毎日、はっきりとしない天気が続いていますがお元気ですか？
体調を崩したり、食欲が無かったり、寝不足になっていませんか？
今回の話題は、昨年の異常な猛暑のことです。
私を含め、殆どの方々があまりの暑さに負けていたと思います。
連日のように猛暑が続き、熱中症に怯えていたのではありませんか。
先日も、日中の温度が３９度を超えた地区（北海道、網走・北見など）
昨年を思い出す暑さが顔を出しています。
日差しの強いこの時期から身体を暑さに慣らす準備をしましょう！
《準備するもの》
・日傘や帽子
・日焼け止めクリーム
・汗拭きタオル
・着替え用のＴシャツ
・水筒
・塩あめ など
外出をして暑さに身体を慣らしましょう。
しっかりと汗を掻いて、しっかりと水分を補給しましょう。
疲労が溜まったり、足腰が痛くなりましたら。
訪問マッサージにご相談ください。
