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猛暑に負けない身体を作りましょう!(その2)
2019年06月28日

こんにちは
あん摩マッサージ指圧師・鍼灸師の今岡です。


まだ6月というのに、昨年の猛暑を思い出すような暑い日が顔を出しています。
皆さんは、暑さに負けずにお元気ですか?

猛暑の日は、クーラーで冷えた部屋で過ごしましょう。
よく冷えた飲み物を飲みましょう。
外出は、避けましょう!
以上のような言葉が飛び交い、聞き慣れたと思います。

クーラーに頼るのではなく、人間の本来持っている力を信じましょう。
暑くなれば体を冷やすために汗が出ます。(発汗作用)
汗が出ることで外から身体を冷やします。

日本における家屋の特徴を生かしましょう。
風のある日には、窓を開けて風を入れましょう。
風の心地よいところで涼みましょう!

冷たい飲み物ではなく、夏に取れる果物で水分と栄養を取りましょう。
例:スイカ・もも・さくらんぼ・メロンなど

(筆者体験の一言)
 外で滝のような汗を流します。
 熱帯夜の夜が涼しく感じられます。
 お風呂に入って汗を流します。
 気持ちよく、熟睡が出来ます。

周囲に影響されずに自分で工夫をしましょう。
無理をして疲労感や倦怠感が出ましたら、ご相談ください。
訪問マッサージ鎌倉南ステーションまで、お電話ください。

 

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