鎌倉市、逗子市、葉山町、藤沢市、茅ヶ崎市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ｜KEiROW（ケイロウ）鎌倉南ステーション・藤沢辻堂ステーション

こんにちは
あん摩マッサージ指圧師・鍼灸師の今岡です。


まだ６月というのに、昨年の猛暑を思い出すような暑い日が顔を出しています。
皆さんは、暑さに負けずにお元気ですか？

猛暑の日は、クーラーで冷えた部屋で過ごしましょう。
よく冷えた飲み物を飲みましょう。
外出は、避けましょう！
以上のような言葉が飛び交い、聞き慣れたと思います。

クーラーに頼るのではなく、人間の本来持っている力を信じましょう。
暑くなれば体を冷やすために汗が出ます。（発汗作用）
汗が出ることで外から身体を冷やします。

日本における家屋の特徴を生かしましょう。
風のある日には、窓を開けて風を入れましょう。
風の心地よいところで涼みましょう！

冷たい飲み物ではなく、夏に取れる果物で水分と栄養を取りましょう。
例：スイカ・もも・さくらんぼ・メロンなど

（筆者体験の一言）
　外で滝のような汗を流します。
　熱帯夜の夜が涼しく感じられます。
　お風呂に入って汗を流します。
　気持ちよく、熟睡が出来ます。

周囲に影響されずに自分で工夫をしましょう。
無理をして疲労感や倦怠感が出ましたら、ご相談ください。
訪問マッサージ鎌倉南ステーションまで、お電話ください。