鎌倉市、逗子市、葉山町の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ|KEiROW(ケイロウ)鎌倉南ステーション

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【営業時間】8:00~20:00【定休日】日曜日(祝日営業)【電話番号】0120-88-6521

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酷暑の夏と熱帯夜を乗り切りましょう! KEiROW鎌倉南ステーション
2019年07月27日

こんにちは
あん摩マッサージ指圧師・鍼灸師の今岡です。


日照不足で寒く、ジメジメした梅雨で体調を崩していませんか?
ご自分で工夫をされて乗り切りましたか?

今度は太陽の照りつける酷暑に突入ですよ!
気持ちを引き締めましょう。


《執筆者の体験によるアドバイス》
1.酷暑の夏の乗り切り方
 ・暑さの落ち着いた夕方などに外出をして外気に慣れる。
 ・冷え切った部屋に長時間こもらない。
 ・しっかりと汗を掻く。(こまめに着替えをする)
 ・水分をしっかりと飲む。(あまり冷えすぎた飲料水は避ける)
 ・帰宅をしたらしっかりをシャワーを浴びる。
 ・スイカなど夏の果物で栄養を補給する。
 ・窓などを開けて通気を良くして、休養をする。

2.熱帯夜の乗り切り方
 ・日中、あまり冷たい物を食べない。
 ・日中、クーラーなど冷えた部屋に長時間居ない。
 ・外出などをして外気に当たる。
 ・日中、出来るだけ多くの汗を掻く。(水分の補給を忘れない)
 ・就寝前に水分の補給をする。(コップに2杯程度)
 ・就寝前に夏の果物で栄養補給をする。
 ・就寝前にシャワーを浴びて、汗を流す。
 ・窓などを開けて風通しを良くする。
 ・クーラーに頼らないこと。
   (疲労が取れないことがある)
   (不眠の原因になることがある)

 以上・お試しあれ!


疲労感や倦怠感、寝不足などが残るようであれば、
訪問マッサージkeirow鎌倉南ステーションへ、御連絡ください。

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