鎌倉市、逗子市、葉山町、藤沢市、茅ヶ崎市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ｜KEiROW（ケイロウ）鎌倉南ステーション・藤沢辻堂ステーション

鍼灸あん摩マッサージ指圧師の杉山瑞宜です。

2020年の夏至は6月21日で鎌倉の日の出日の入りは4:27〜19:00でした。

朝は苦手なので朝の散歩はしていませんが、夜の19時頃から完全に陽が落ちるまでの30分程度息子と散歩しています。

皆さんも散歩をするときは手には何も持たずに出るようにしましょう。
どうしても必要なものはポケットか身体に密着するリュックに入れておくといいです。

人間の身体は手に何か持つと指に力が入り、肘が曲がって、肩が上がって前にくるようになっています。

肩が前にくると自然に背中が丸くなってしまう為いつのまにか猫背気味で歩いている事になります。

すらっと背を伸ばした良姿勢を保って歩くためには手、腕、肩に力が入らないようにだらんと垂らす必要があります。

最初のうちは力を抜いて歩くのは難しいですが、意識して継続していくと自然に出来るようになります。

悪い姿勢は良い癖で改善していきましょう。

訪問マッサージではその人の状態に合わせた施術と身体に合わせた運動を提案しています。

興味がありましたら一度無料の体験マッサージをお試しください。