鎌倉市、逗子市、葉山町、藤沢市、茅ヶ崎市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ｜KEiROW（ケイロウ）鎌倉南ステーション・藤沢辻堂ステーション

鍼灸あん摩マッサージ指圧師の林瑞宜です。

10月に入り日中は日差しが心地よく、風は冷たいので朝晩は少し肌寒く感じる気候になってきました。
女心と秋の空と言うくらい秋は天気の変化と１日の寒暖差がとても大きい季節です。
天気が良くても体調が優れない場合は秋バテの可能性があります。

秋バテの原因は秋の大きな変化と夏の疲れが考えられます。
夏の疲れは冷たい物の取りすぎによる内臓冷え、冷房との外気温差による冷房冷えが要因の一つです。

食欲の秋に食欲がない方は秋バテかもしれませんので、秋の旬の食材を取ることがお勧めです。
栗は身体が温まり、サツマイモは食物繊維が豊富で胃腸に良いので内臓の冷えにはピッタリです。

日中は身体をしっかり動かし、夜は湯船でじっくり芯から温め、秋を満喫しながら過ごしましょう。

身体の不調にはマッサージも効果的ですのでお気軽にご相談ください。