鎌倉市、逗子市、葉山町、藤沢市、茅ヶ崎市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ｜KEiROW（ケイロウ）鎌倉南ステーション・藤沢辻堂ステーション

鍼灸あん摩マッサージ指圧師の杉山瑞宜です。

緊急事態宣言が出された為不要不急の外出は自粛となりました。

我が家で予定されていた毎年恒例のイチゴ狩りも今回は延期になり、その代わりに浮いた分で色々な種類のイチゴ買り(い)を行いました。

旬の食べ物を摂ることは身体の調子を整える事になります。
いちごの代表的な栄養素であるビタミンCは、乾燥しがちな皮膚の潤いを保つ効果でよく知られ、大きさによりますがいちご10粒ほどで1日のビタミンC推奨量をとることができます。

風邪やインフルエンザ等のウイルスや細菌に対する抵抗力を高め重症化を予防し、早期治癒を促したり、余分な塩分を体外に排出し高血圧や浮腫を予防するカリウムを多く含みます。

自粛によりストレスを感じている方、普段から運動量が多い方、喫煙する方はビタミンCを消耗しやすいためこの時期特にオススメです。

身体の不調には適度な運動やマッサージも効果的ですのでお気軽にご相談ください。