鎌倉市、逗子市、葉山町、藤沢市、茅ヶ崎市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ｜KEiROW（ケイロウ）鎌倉南ステーション・藤沢辻堂ステーション

鍼灸あん摩マッサージ指圧師の杉山瑞宜です。

暑い日が続いて体調管理が難しい季節ですね。
特に注意が必要なのは水分です。
マスクをしている事もあり熱中症になられてしまう方も多いようですので、こまめな水分補給が大事になってきます。

水分を取る上で大事なことは体を冷やすために水分を取るのではなく、渇きを潤すために水分を補給するという事です。
体を冷やすためでは体を壊すことになるので注意が必要です。

また、水分を取るとトイレが近くなるという方も多いですよね。
その方にオススメなのは、経口補水液（体の浸透圧に合わせた飲み物）です。
ご高齢になると身体の浸透圧のバランスが乱れやすく、体に水分を蓄えられなくなり、水分をとってもすぐに尿として出てしまいます。
もし水分を取るとトイレが近くなってしまうという方は経口補水液をお試しください。

マッサージも身体のバランスを整える事が出来ますのでお気軽にご相談ください。