鎌倉市、逗子市、葉山町、藤沢市、茅ヶ崎市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ｜KEiROW（ケイロウ）鎌倉南ステーション・藤沢辻堂ステーション

訪問医療マッサージKEiROW鎌倉南ステーション、鍼灸あん摩マッサージ指圧師の杉山瑞宜です。

9月は台風や夏日が多くありましたが、秋の気持ちいい風が吹く日もありました。
夏の疲れを取るためにも秋バテにならないためにもしっかり食べて対策していきましょう。
しっかりと食べると言っても食べ過ぎには注意が必要です。

体幹は暖かい感じがするのに手足だけ冷たく感じるという方は食べ過ぎの可能性があります。
食べ物を消化する際は副交感神経が働き消化器官に血液が回されるようになっていて、食べ過ぎてしまうと消化器官に血液が回る分手足へ血流が回りづらくなり結果的に手足が冷えます。
この時期は気温が下がってきており、他の時期に比べて消化器系は疲れやすいです。
夏場と同じ量であっても、食べすぎになる場合があるため注意が必要です。

朝食時に食欲がなかったり足元がふらついたりする方は夕食の食べ過ぎの可能性があります。
夕食時に食べ過ぎてしまうと食べ物が消化される前に就寝になり胃への負担が大きくなってしまいます。
また就寝時に肝臓では血液の掃除が行われますが、食物の消化が行われていると肝臓も掃除ではなく消化を手伝う事になり負担がかかります。

この様な症状が出ている方は食べ過ぎの傾向がありますので注意が必要です。
過ぎたるは及ばざるが如し、どんなに美味しく食べられてもほどほどがいいですね。

マッサージは血行をよくして身体を温め、自律神経のバランスを整える事が出来、食べ過ぎの身体にも効果的ですのでお気軽にご相談ください。