鎌倉市、逗子市、葉山町、藤沢市、茅ヶ崎市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ｜KEiROW（ケイロウ）鎌倉南ステーション・藤沢辻堂ステーション

訪問医療マッサージKEiROW鎌倉南ステーション、鍼灸あん摩マッサージ指圧師の杉山瑞宜です。

11月に入り朝夕寒く、乾燥が気になる季節になってきました。
最近は布団を布団乾燥機で寝る直前まで温めて、まるでお風呂のようなぬくぬくホカホカの状態で寝ています。

冬になると疲れやすい方、頭が上手く回らない方は「耳の冷え」が原因かも知れません。
手足の冷えは有名ですが、耳の冷えも注意しなくてはいけません。

耳には全身のあらゆるツボが集まっています。
脳神経である迷走神経(運動神経や知覚神経及び、自律神経の副交感神経を含む混合神経)が走っています。
耳を温めると迷走神経を介し、気管支や食道、心臓、胃、腸などの内臓機能の働きが活発化するようです。

内臓の働きが良くなれば血行改善、全身に活力がみなぎり疲れにくい身体になります。
またうつ病や不眠症などの精神疾患には脳の血流障害が大きな原因である為、耳を温めると脳の血液循環が良くなるので効果があると言われています。

耳を温めるには湯たんぽや蒸しタオル、ホットパットで直接温めるのが効果的です。
心地よい温かさのものを耳を中心に顔の側面にあて、片側づつ5〜10分を目安に行う事で全身温まります。

耳のマッサージも効果的で、耳の柔らかいところをあちこちをグニャグニャ折りたたむように刺激するようにします。

自分にとって気持ちいいものを習慣にすると首の血流も良くなり肩こり頭痛も楽になってきます。

睡眠前に行えば日中の冷えが取れて眠りやすくなり翌朝には顔の血流が良くなる為美肌効果も得られます。
寝ている時は冷えていても気にならないかもしれませんが、知らないうちに冷えてしまい体を疲れさせている可能性があります。

体が温まって気持ちいいと感じると内臓の動きを支配する自律神経のうちの副交感神経が優位になり免疫力が高まるので自分に合った温め方でしっかりと冷えを撃退しましょう。

マッサージや鍼灸にも血行をよくして身体を温め、自律神経のバランスを整える事が出来ますので冷えた身体にも効果的です、お気軽にご相談ください。