鎌倉市、逗子市、葉山町、藤沢市、茅ヶ崎市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ｜KEiROW（ケイロウ）鎌倉南ステーション・藤沢辻堂ステーション

こんにちは。訪問マッサージKE iROW鎌倉南ステーションの藤川です。
寒い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。最近食欲が低下してしまった方がいらっしゃいましたのでタイトルにもなっていますハチミツのお話しを少しお伝えします。
ハチミツの主な効果は体力回復、潤肺止咳、便通改善、止痛、解毒です。
主な栄養成分はビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、ポリフェノールで150種類以上の成分がバランスよく含まれてるようです。消化吸収力を高め、胃痛等を緩和する作用があり、食欲不振やお疲れの時にお勧めです。また体を潤す作用にも優れてるようなので乾燥したこの時期は特に取り入れたいですね。
ただしハチミツも過度に摂り過ぎると下痢や肥満の要因になりますし、血糖値が高い方は特に注意して下さい。1日の摂取量はスプーン一杯10gを朝昼晩の3回(合計30g)を目安にして下さい。
寒い時期程栄養をしっかり摂って身体を動かしたいですよね。2月後半もまだまだ冷えますのでお身体暖かくしてお過ごし下さい。