鎌倉市、逗子市、葉山町、藤沢市、茅ヶ崎市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ｜KEiROW（ケイロウ）鎌倉南ステーション・藤沢辻堂ステーション

こんばんは。訪問マッサージKE iROW鎌倉南ステーションの藤川です。
皆様、運動中や睡眠中に足がつったご経験はありますでしょうか。今回は腓返りの対処法をなるべく簡潔にお伝え出来ればと思います。
筋肉の引きつりの原因は色々ありますがミネラルバランスの乱れが主な原因と言われています。またその他には加齢、運動不足、発汗による脱水、冷えは引きつりの要因になります。
運動中や就寝前には水分補給を！防寒対策、マッサージやストレッチも効果的です。またご存知の方も多いと思いますが「芍薬甘草湯」という漢方薬も引き攣りのに有効です。
日中は暖かく春の陽気になってまいりましたが、まだ朝夕は寒い日もありますので寒暖差にお気をつけ下さい。