鎌倉市、逗子市、葉山町、藤沢市、茅ヶ崎市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ｜KEiROW（ケイロウ）鎌倉南ステーション・藤沢辻堂ステーション

訪問マッサージKE iROW鎌倉南ステーションの藤川です。
ここ最近は雨降りが多く寒暖差も出てきましたね。皆様はいかがお過ごしでしょうでしょうか。
我々は高齢者施設に行く事も多いですが、運動時間が少なく車椅子に座ってる時間が長い患者様を多くみます。その為、足が浮腫んだり、末端が冷えたり、関節の動きが硬くなる方もいらっしゃいます。
そういった症状を緩和するご自身で出来る手軽な運動をご紹介します。
膝を曲げて座った姿勢で踵を上げる、つま先を上げる、足の指の曲げ伸ばし。各種15回〜20回を2、3セット。1日に2回。これだけです！簡単ですね。
簡単ですが継続しないと効果は出ませんので是非始めたら続けてみて下さい。また浮腫みや関節の強張りは病的なものや骨折等の後遺症で起こる事もあり、そういった場合は症状が運動では改善されにくい場合があります。
手軽にできる運動は他にもありますし、血流を良くするツボもありますので気になる方は担当の施術者に相談して下さい。その方にあった運動やマッサージを提供します。