鎌倉市、逗子市、葉山町、藤沢市、茅ヶ崎市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ｜KEiROW（ケイロウ）鎌倉南ステーション・藤沢辻堂ステーション

あん摩マッサージ指圧師の山名です。

今年は暖冬で割り合い過ごしやすく、早くも春めいた陽気に明るく華やいだ気分になります。
しかし最近は、気候変動の激しい事が時々起こる為、油断は禁物です。

これからの季節、特に春先は意外と体調を崩しやすい時期だと言われています。
就寝前の入浴時、ゆっくり湯槽に浸かり気持ちをリラックスさせ、身体の芯まで温まる事で体調を整えましょう。

ストレスには呼吸法も効果的です。たまには大きく深呼吸してみるのも良いでしょう。
ストレッチで身体の柔軟性を高めたり、
散歩に出て草花を眺めたり、小鳥のさえずりに耳を傾けたり、
バランスの良い美味しい食事と、やすらぐ音楽など、時にはリラックスして喩たりとした時間を過ごすのも体調を整えるのに効果的だと思います。

マッサージにも気持ちをリラックスさせ体調を整える効果が期待出来ます。