あん摩マッサージ指圧師の横山大地です。
2021年02月02日
今年の節分は２月２日です！
なぜかと言うと、節分は立春の前日で、今年(２０２１年)の立春は、２月３日だからです。
なんで立春が去年と違うのかは、話が長くなりますので割愛します。
興味のある方は国立天文台で詳しく説明してくれているので、こちらをどうぞ↓
https://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/topics/html/topics2021_2.html
節分と言えば、「豆まき」です。数年前から豆をまくより、どの方角を向いて恵方巻を食べたら良いのか？(今年の恵方は、南南東やや南)の方が気になりますが…
豆(大豆)の話をします。
大豆には豚肉や鶏肉に匹敵するタンパク質。
骨粗鬆症や更年期障害、動脈硬化を防ぐイソフラボン。
認知症を防ぐ効果が期待されるレシチン。
血中コ レステロールを低下や脂肪吸収を抑えるサポニン。
カリウム、カルシウ ム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、 ビタミンE、ビタミンB1、葉酸…などの栄養素を含んでいます。
また、厚生労働省から発表された「栄養・食生活の目標」では健康維持の為、豆類を1日76gから 100g以上摂取することを目標としています。
大豆一粒あたり0.35g程度なので、100歳の人が歳の数だけ食べても35gの計算ですので、歳の数食べても、目標には届きません。
節分だけでなく、毎日の食事にも豆類を加えられるといいですね。
ちなみに来年(2022年)の節分は２月３日です。
