鎌倉南ステーション あん摩マッサージ指圧師の横山です。
暑さやコロナ対策で疲れの溜まった心身を癒やす、自分でも刺激しやすいツボを２つご紹介します。
●湧泉
万能のツボと呼ぼれるものの一つで、生命のエネルギーが泉の様に湧き出るところで、そのエネルギーが全身を巡り、体調を整える効果があるとされています。
高血圧、足の浮腫み、のぼせ、冷え、めまい、老化、不眠、喘息、生理痛などを防ぐことや、精神的な安定をもたらす。等々の効果があるそうです。
足の裏の土踏まずから少し指先寄りのところにあ り、足の指を曲げた時に できるくぼみの中です。
手の親指やペンなどを ツボに強めに当て、痛く なるまで押し続けましょ う。
●足三里
松尾芭蕉も松島の月を見ながらお灸をすえて明日からの旅に備えたと言われるツボで、足の血流を良くして疲れを取ることや、胃腸を活性化することから長寿のツボと呼ばれることもあります。
疲労回復、食欲不振、呼吸器や神経の不調を整える。等々の効果があるそうです。
膝の皿から指4本分下 で、すねのすぐ外側にな ります。
指先やゴルフボールな どで2~3分程度刺激を 与えましょう。
まだまだ暑さが続きますが、お身体をご自愛ください。
