鉄分補給で貧血を予防しよう
2023年07月07日
酸素を運んできてくれる鉄分が不足すると、全身に酸素が行きわたらずに疲労感、頭痛、めまいを起こします。これが「貧血」です。
1日３食しっかり食べることを心掛ける事が貧血予防の第一歩になります。鉄分はレバーや肉、魚に多く含まれます。またビタミンCと一緒に摂ると効率よく吸収される為、じゃが芋やブロッコリー等、野菜と一緒に食べるとおすすめです。
KEIROW鎌倉南ステーション
藤川耕
