身体を冷やさない様にしましょう
2024年02月13日
訪問医療マッサージKEiROW
鎌倉南・藤沢辻堂ステーション
あん摩指圧マッサージ師の横山です。
外出時の寒さ対策として、重ね着をすることは簡単ですが、重ね過ぎて脱ぎ着が大変で、温かい部屋の中で汗をかき、そのまま寒い外に出て体を冷やしてしまいがち。
重ね着も良いですが、身体で冷やさないで欲しいところがあります。
代表的なのは「首」。
首の皮膚のすぐ下には太い血管が通っているので、首を冷やすと冷たい血液が一気に体中に運ばれてしまい、あっという間に体全体が冷えてしまいます。
身体は一度寒さを感じると温まるのに時間がかかってしまいます。
外に出る時は、マフラーやネックウォーマー、ハイネックのセーター等で首を冷やさない様にしましょう。肩コリには冷えは大敵です。
また、お腹には一番太い血管が通っている為、腹巻きをする事も有効です。腰痛のある方は腰を冷やさない事も大事です。
また、衣類のほか、肩甲骨の間や腰に使い捨てカイロを貼るのも有効。
ご自分に合った冷え対策を見つけてみましょう。
