そろそろ熱中症対策
訪問医療マッサージKEiROW
鎌倉・藤沢辻堂ステーション
あん摩指圧マッサージ師の横山です。
そろそろ梅雨ですね。
夏に向け気温が上がるのと同時に雨が続き湿度が高くなり、汗をかいても肌から汗が蒸発せず、身体に熱がこもってしまうことが、この時期の熱中症の原因の一つです。
水分補給と共に工夫できることとして…
服装は、身体にピッタリしたものではなく、服と身体に余裕があるもの。
襟や袖などに余裕があり風を通せる物を選びましょう。（かりゆし服、浴衣、甚平、ステテコなどなどＴＰＯを考えて。）
室内では、窓を開け風通しを良くすること。扇風機などで身体に風を当て汗の蒸発を手助けするなども有効です。
梅雨は夏本番に備えて、暑さに体を慣らしていく大事な時期でもあるのです。。
また、エアコンを使うなら、
湿度を50％〜60％を目安に除湿。
温度は25℃〜27℃に設定。
何にしても冷やし過ぎに注意してください。
