手や指先の冷えに効くツボ
訪問医療マッサージKEiROW
鎌倉南・藤沢辻堂ステーション
あん摩指圧マッサージ師の横山です。
この時期、手や指先が冷えてなかなか温まらないとお困りの方も多いかと思います。血流を促すことで、手や指先の冷えの改善が期待できまるツボをご紹介します。
○八邪（はちじゃ）
手の甲側の5本の指の間の 水かき部分にあるのが八邪 であり、両手を合わせると8 箇所あります。
手の冷えの改善や、手のし びれ、痛みや腫れの軽減に 効果があるとされています。
反対の手の親指と人差し指 でつまんだり、両手を組ん でそれぞれの手の八邪同士 をグリグリと刺激するのが おすすめです。
○合谷（ごうこく）
手の甲側で、親指と人差し 指の付け根にあるくぼみに 位置し、押した際に鈍痛を 感じるのが合谷です。
手や足の冷えの改善の他、 肩こりや眼精疲労、ストレ ス、生理痛の緩和など多く の効果が期待でき、万能の ツボとも呼ばれます。
反対の手の親指の腹で押し ては離すといった動作を数 回繰り返しましょう。
