身体を冷やし過ぎないように。
2024年08月08日
KEiROW鎌倉南ステーション・藤沢辻堂ステーション
あん摩マッサージ指圧師の横山です。
今年も10月くらいまで暑いままですかね…
水分補給や室温調整など、熱中症対策はしっかりされてると思いますが…。
身体は一度冷えてしまうと温まるのに時間がかかり、急な温度変化を繰り返す事で自律神経が乱れて様々な症状が現れます。
一般的な症状としては…
頭痛、肩凝り、腰痛、吐き気、浮腫、不眠、食欲不振等など。
これらの症状を感じたら、エアコンの温度を少し上げ、冷たい物の飲食を避け、常温の物や温かい物を摂る様にして、冷やし過ぎた身体を温め様子を見てください。
また、これらの症状はマッサージやストレッチにより血の巡りを良くしたり、筋肉をつけて代謝を高めることにより予防できますので、自分の出来る事から始めてみましょう。
自分では、なかなか…と思われる方へ…マッサージには血行を良くして、筋肉をほぐし、自律神経を整える効果もありますので、無料お試しマッサージをお気軽に体験してみてください。
